早起き方法

おはようございます。なぜ早起きしようかと思ったかはおいておいて、私の早起き方法について。

寝る時間と起きる時間を決めておく

起きる時間は学校や仕事などである程度決まってくるのですが、何時に寝るかは人によりまちまちです。自由時間はある程度ほしいですものね。ですので、あくまで私の場合ですが、起きる時間と寝る時間はほぼ決めています。その時間がくれば寝るし、その時間がくれば起きると決めてしまいます。仮に２３時に寝る。６時に起きると決めたら、ひとまずそのよう行動します。

睡眠の微調整

上記で決めて行動するとは言え、日々の生活の中で、起きれないこと、眠たいことはざらにあります（笑）。その際にああだめだなとか思わずに、昼寝や仮眠をとります。いろいろな人が隙間時間に勉強とかよく言われてますが、私の場合は、その時間によく寝ます（笑）。感覚的に少しでも寝ると、その後の行動がシャキッとします。あくまでも、行動する中でいろいろと微調整していくのが大事かなと考えています。

自分のスタイルの確立

私の早起きスタイルがすべての人に共通するとは考えていませんし、基本的には早く起きるには早く寝ることが重要だと思うのですが、早く起きるために２０時に寝る生活をすることは今の私の生活スタイルではなかなか難しい。いろいろな睡眠スタイルが個々人にあるので、私もそのような人のものを参考に取り入れてみましたが、合うものと合わないものがありました。ですので、最終的には試してみて取り入れながら、自分に合ったスタイルを確立していくことが大事かなと考えます。

まとめ

以上今日から早起きを本格的に始めました。拙い構成・拙い文章をお読み頂きありがとうございました。早起き一日目でした。