おはようございます。
なかなか毎日忙しいですが、知らず知らずのうちに情報洪水に飲み込まれていて、脳がパンクしています。そんなときにはたと気づいて、実施したいこと。
情報を一時的に遮断する。
衝撃な情報であればあるほど、それにひきつけられ、それに派生する情報がどんどん入ってきます。
それにより、通常の脳の情報処理を超える負荷がかかります。
よくいろいろなファイルを開いているとパソコンが重くなったり、本体が熱くなったりしますが、人の脳もそのような状態になるときがあります。
そういう時は開いているファイルを少なくするとか、本体を冷やすとかすると再び動き出します。
場合によっては再起動も必要かもしれません。
こういうことを人に置き換えてみると、一時的に扱う情報を少なくし、行動を少なくします。
要は休むということがいいんではないかと思います。
自分の時間効率を今一度整理する。
情報や行動を一時的に少なくして休むと、エネルギーが再び回復してきます。
その際に自分が今一番エネルギーを費やすことは何か、今一度考えてみます。
何もしないときに、不安や焦燥、いろいろな感情が押し寄せてくる場合もありますが、それにとりこまれないように、今一度自分が本来やりたい、やるべきことを洗い出してみます。
私の場合は案外忘れていて、違うことをやっていることが多いです。
自分は何のために生きていて、何をすれば充実していて、そのために何を今するべきなのか。
改めて落ち着いてかんがえてみます。
習慣に立ち戻る
上記で振り返りをしたあとは、また自分が本来やるべきことをやることです。
そのためには習慣が役立ちます。
私の場合は、今早起き習慣を身に着けている最中です。
自分が考えて、自分が組み立てた習慣が、自分の本来の方向性に向かうときに、再び活力が沸いてきます。
まとめ
本日もありがとうございました。
毎日暑いですが、体調管理に注意して、元気に頑張っていきましょう。
明日も早起きします。
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