おはようございます。今日はいつもより気合入れて起きました。というのも、今日で早起きし始めて１０日目！なんです。あまり物事が続かない飽きっぽい自分が、１０日も続くなんて・・・。なんか小さな達成感があります。このブログも朝起きて書いているので、更新ができていないと、早起きできてないことになります。続かない私が、何かのきっかけになるかもしれない１０日間継続。その今の気持ちについて。
起きないとなんとなく気持ち悪い
起きる過程でいろいろと試しているのですが、一番感じるのは、起きないと何となく気持ち悪く感じます。習慣化には最低３週間かかると聞きますが、起きないといけないプレッシャーより、起きてブログなどをするほうが、心地よくなってきています。確かに眠いんですけど、１５分くらい作業していると目が覚めてきて、作業もはかどり、眠いのも忘れてしまう。人間の体のメカニズムでしょうか。このなんとなく気持ち悪いのも、気持ちのメカニズムかなんかよくわかりませんが、私の場合はそんな感じです。
気持ちよく起きるためには日中の行動が大事
１０日間継続する中で、起きるのがつらい日がありました。たいてい前日帰宅が遅くて寝るのが遅くなってしまったときや、ストレスを抱えたときです。そんなときは朝起きにくく、少し寝坊するなどしてしまいました。帰宅してからの家族との会話や好きなことをした後、早めに寝るのが体にも心にもよく、日中ストレスをあまり抱え込まないようにすることが、早起きにはとても重要だとよくわかりました。ストレスにも二通りあり、体のストレスと心のストレスがあります。心のストレスがかかった時は、体をある程度疲れさせると、よく眠ることができます。もやもやして眠れないときは、寝る前に少し体を動かすのが効果的ともわかりました。
もっと起きたくなる
朝起きて時間ができると、いろいろできることからもっと早く起きたくなります（笑）。それぐらい、朝の誰にも邪魔されない一人の時間、集中力の高さ、静寂などが好ましくなります。夜の１時間と朝の１時間は感覚的に２時間ぐらいの差があるような気がしています。でもあまり、睡眠時間を確保しないと日中の行動に差し障りますから、適度な睡眠はすごく大切です。睡眠の質についてもいずれ書きたいなと思います。
まとめ
本日もお読み頂きまして、本当にありがとうございます。普通の人が、早起きすると、普通でなくなるのか、そんなことも自分なりに楽しみにして取り組んでいこうかなと思います。まずは１０日間継続、うれしい！なんか継続できたことが少しの自信につながりました。止めるのはすぐできますが、続けるのは難しい。そんなことが改めてわかった１０日間でした。
コメント