そんなふうに感じたことはありませんか。 頭の中では、やってみたいことがいくつも浮かんでいる。 運動を始めたい。読書をしたい。勉強をしたい。ブログを書きたい。部屋を片づけたい。 けれど、仕事や家事に追われているうちに一日が...

早起きは、ただ朝早く起きるだけではありません。 眠い朝、迷う朝、うれしい朝。それぞれの朝には、その人にしか分からない小さな物語があります。 早起きを続けるということは、そんな一日一日の積み重ねによって、自分だけの人生というドラ...

「早起きは三文の徳」と昔から言われています。 この言葉を耳にしたことがある人は多いでしょう。 けれど実際には、「早起きしたいけれど起きられない」「何度挑戦しても続かない」と悩む人も少なくありません。 私もそうでした。 ...

この記事では「朝時間の使い方」に悩んでいる方へ向けて、毎日をより豊かに過ごすための朝習慣をご紹介します。 「朝はいつも慌ただしい…」「もっと有意義な時間にしたい」「早起きを習慣にしたい」。そんな思いを抱えている方は少なくありません。...

はじめに 「早起きを続けているけれど、本当の良さって何だろう。」 そんなことを考えたことはありませんか。 健康になるため。仕事がはかどるため。時間に余裕ができるため。 もちろん、それらも大切な理由です。 しか...

「早起きは三文の徳」。 昔から日本には、この言葉が受け継がれてきました。 実際に早起きを続けている人を見ると、仕事も趣味も充実していて、どこか穏やかな雰囲気をまとっている人が多いように感じませんか。 もちろん、早起きをし...

「早起きができる人は特別なんだろうな。」 そう思ったことはありませんか？ 実は私も以前は、目覚まし時計を何度も止めてしまう毎日でした。 布団のぬくもりは心地よく、「あと5分だけ」が30分になることもしばしば。 それ...

「昨日は少し飲んだだけなのに朝がつらい。」 「休みの日なら起きられるのに、仕事の日だけ起きられない。」 そんな経験はありませんか。 早起きを習慣にしたい人にとって、お酒との付き合い方は意外と大きなテーマです。 「お酒をやめなけ...

「朝なんて来なければいいのに。」 そんなことを思った経験はありませんか。 目覚まし時計が鳴るたびにため息をつき、布団から出るまで何度も二度寝を繰り返してしまう。 そんな自分を責めてしまう人も少なくありません。 でも...

「朝起きたら、まずスマホ。」 そんな毎日になっていませんか？ 目覚ましを止め、そのままSNSを開き、ニュースを読み、メールを確認する。 気が付けば20分、30分と時間が過ぎてしまうことも珍しくありません。 もちろん...